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ランニングと天気

7月に入りあっという間に今年も半分終わり!

ビックリ Σ(゚Д゚;エーッ! です

梅雨時期になるとランニングもちょっとしにくく
昨晩もちょっと雨がやんだので
走り出したら途中で雨!

コースを短縮して帰りました

ん~・・・運動不足です

そんなときには
食事の量に気をつけるようにしよう
と考えています が
あると食べちゃいますね~ こわい・・・

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静岡は夏日

今日?いやもう昨日だ
22日は静岡は夏のような陽気
半袖で夏気分でした
富士山もきれいだった

がっ

写真撮り忘れた・・・・

夜少し走ったが
もう半袖で気持ちいいね
走りやすい季節になったよ

ランニングを始めようとお考えのあなた
今がチャンスです
6月だと走るのが楽しくなる前に
梅雨に突入し

ダイエット目的なら  ・・・挫折・・・

って事にも・・・
今からならある程度その頃には習慣になるので
梅雨明けや梅雨の合間でも
ちょっと走ろうかな?なんて気になりますよ

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ランニング

ランニングのワンポイント

普段心がけているのは
無理をしない
無理に走ると義務になったり
イヤになったり

疲れたら歩くのも大事です
無理をするより
走りと歩きで緩急をつけると
ダイエットの人には効果があるんですよ
歩く時もてきぱきと

フォームのポイント

『天使の羽根があるように』

背中の肩甲骨に羽根があるように
肘をしっかり真後ろに引き
羽根を動かすように!

これ いいです
フォームも安定します

次回は骨盤のコツでも・・・

注 本の受け売りです(笑)

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春のデジカメ祭り DSC-T77

早い所では桜が咲き始めました

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運動会で転ぶお父さん

運動会で転ぶお父さんを見かけますね

あれは若い時に足が速かった人が多いといいます
いつまでも若いつもりでも
体力は知らないうちに落ちていくという事のようです

私も学生時代は速い方でした
運動部でしたし

あの頃とは言わないが
いつまでも健康で
年相応でいいので元気に!がテーマですっ

体を動かしましょう

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